Setzen oder legen Sie sich entspannt hin und schließen Sie Ihre Augen. Beobachten Sie Ihre Atmung… Atmen Sie dann tief ein und ganz langsam und vollständig aus. Halten Sie Ihre Atmung für ein paar Sekunden an und lassen Sie Ihren Körper von alleine wieder einatmen. Wiederholen Sie die lange und vollständige Ausatmung und das automatische Einatmen einige Male bis Sie deutlich tiefer entspannt sind.

Weitere Informationen erhalten Sie im Schäffer Mentalblog:
www.thorstenschaeffer.blogcenter.de

Sollten Sie an diesem Tag keine Zeit haben, besuchen Sie uns doch auf den Gesundheitstagen Herborn. Weitere Informationen erhalten Sie hier: www.gesundheitstage-herborn.de

Für alle Blogleser verraten wir heute schon, was viele erst übernächste Woche erfahren werden. Am 17. und 18. April finden in Herborn die ersten Gesundheitstage statt! Die Gesundheitstage Herborn sind eine Verbrauchermesse und Austellungen zum Thema Gesundheit, Alternativmedizin, Massagen und Prävention. Folgen Sie uns auf Twitter:

www.twitter.com/VitaHerborn

Unternehmen aus Herborn und Umgebung präsentieren an diesem Wochenende spannende Vorträge, Schnupperaktionen und Gratisangebote. Vorbei schauen lohnt sich! Der Eintritt sowie alle Vorträge und Veranstaltungen sind kostenlos und sollen die Gesundheitsanbieter in Herborn vorstellen.

Seien Sie dabei und informieren Sie sich über spannende, lehrreiche und interessante Themen rund um Ihre Gesundheit. Infos gibt es unter

www.gesundheitstage-herborn.de

Das große Gewinnspiel unserer Aussteller lockt mit Sachpreisen im Gesamtwert von 1400,- Euro! Nutzen Sie das große Gewinnspiel auch online: www.gesundheitstage-herborn.de/Gewinnspiel

Mit sportlichen Grüßen,

Thorsten Göttel
Geschäftsleitung Vita Herborn

www.vita-herborn.de

02772 / 581 501

thorsten.goettel@vita-herborn.de

„Eindrucksvoll fand ich die offene, stets den Teilnehmern zugewandte Art der Präsentation, die überzeugend visualisiert wurde. Die Bedeutung des Unterbewusstseins ist einem in der Regel nicht so präsent. Dessen Wirkungsweise vermarg ich erst jetzt so richtig einzuschätzen.“

„Die lockere, mit eigenen Beispielen konkretisierte Darbietung hat mir unglaublich gut gefallen. Die einleitende Übersicht über Gedächnis, Bewusstsein, Unterbewusstsein – angereichert mit Beispielen – war besonders gut, ebenso die Vorstellung verschiedener Entspannungstechniken.“

Am 27. März 2010 in der Zeit von 13 bis 17 Uhr, findet dieses besondere Seminar ein zweites und vorrausichtlich letztes Mal für dieses Jahr statt. Der Kurs kostet inklusive 4 Stunden Seminar, Arbeitsbuch, Audio CD und zwei persönlichen Coaching-Terminen einmalig nur 89,- Euro. Wer sich bis zum 10. März anmeldet, erhält außerdem eine Bonus CD mit weiteren vertiefenden Aussagen zum Mentaltraining. Sei dabei und erreiche in deinem Leben, was Du wirklich willst! Mehr Informationen unter 02772 / 581 501 oder im Web www.schaeffer-mentaltraining.com

Bewegung macht Spaß und hält jung. Und wenn viele Gleichgesinnte dabei sind, noch viel mehr! Das Vita Herborn hat sich die Fitness, Gesundheit und Vitalität der Menschen in Herborn und Umgebung zur Aufgabe gemacht. Mit unseren anerkannten Kurskonzepten trainieren Sie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und werden richtig fit für’s Leben. In familiärer Atmosphäre trainieren Sie, angeleitet durch erfahrene Trainer und Physiotherapeuten, an modernsten Geräte aus dem Reha- und Präventionssport. www.vita-herborn.de

Kursprogramm

Das Vita Herborn bietet Ihnen über 25 Kurse aus dem Bewegungs- und Gesundheitsbereich. Stärken Sie Ihren Rücken mit unseren anerkannten Gymnastikkursen wie z.B. “Rücken Fit” oder verbessern Sie Ihre Ausdauer mit unserem Kurs “Nordic Walking”. Gleichgewichtstraining, Gewichtsreduktion oder allgemeine Fitness können hier in der Gruppe mit viel Spaß an der Bewegung erlernt werden. Alle Kurse finden Sie in unserem aktuellen Kursplan oder unter www.vita-herborn.de!

Gerätetraining in der Gruppe

Das zentrale Element aller Geräte der Firma effective ist der isodynamische Widerstandsgeber. Wo her-kömmliche Trainingsgeräte noch immer auf harte Gewichte setzten, nutzt effective hydraulische Widerstände. Spezielle Kurskonzepte wie z.B. Rücken aktiv, Cardio aktiv oder Abnehmen aktiv, ermöglichen das Gruppentraining an Geräten und bilden für uns die Grundlage, den gewachsenen Kundenanforderungen gerecht zu werden. www.vita-herborn.de

Qualifizierte Betreuung

Im Vita Herborn werden Sie nur von qualifizierten und ausgebildeten Physiotherapeuten, Dipl. Sportlehrern und Fitnesstrainern betreut. So wissen Sie immer, dass Sie in guten Händen sind. Neueste sportwissenschaftliche Erkenntnisse bei der Trainingsplanung sind uns ebenso wichtig, wie die hohe Qualität und familiäre Atmosphäre. Gerade bei Rückenschmerzen oder anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates ist es wichtig, von ausgebildeten Mitarbeitern begleitet zu werden. Nur auf diesem Wege gehören Ihre Schmerzen bald der Vergangenheit an. www.vita-herborn.de

Krankenkassen

Reha- und Präventionssport ist in aller Munde. Das Vita Herborn bietet Ihnen gleich beides. Viele unserer Kurse wie z.B. Rücken Fit, Nordic Walking oder Cardio aktiv sind von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und anerkannt worden. Das bedeutet für Sie, dass Sie einen Teil der Kursgebühr von ihrer gesetzlichen Krankenkasse erstattet bekommen. Eine andere Möglichkeit ist, dass Sie durch ihren Arzt Rehasport verordnet bekommen und dann vollkommen kostenfrei an unserem Angebot teilnehmen können. www.vita-herborn.de

Abnehmen

Durch unser erprobtes und bestätigtes Abnehmprogramm werden auch Sie Ihre überflüssigen Kilos los. Die Kombination von Ernährungsumstellung und Bewegung in der Gruppe motiviert zum weitermachen und lässt Sie Ihre Ziele noch schneller erreichen. Getreu dem Motto: “Wer zunehmen will, sollte Diät machen”, geht es im Vita Herborn um bewusste Ernährungsumstellung und Spaß an der Bewegung. www.vita-herborn.de

Rückenstudie 2008

Sie leiden unter Rückenschmerzen oder Verspannungen? Bei 80 % der Schmerzpatienten ist dies auf eine abgeschwächte Rumpfmuskulatur zurückzuführen. Das Gesundheitszentrum Vita Herborn, der Experte in

Sachen Rücken- und Herzkreislauftraining, bietet mit dieser Studie allen Teilnehmern die Möglichkeit eines

4 wöchigen betreuten Rückentrainings inkl. Anamnese und Eingangstest, Geräteeinweisung, Kursprogramm und Auswertung nach den 4 Wochen. Anmeldung zur Rückenstudie 2008 bis zum 21. November unter 02772 / 581 501. www.vita-herborn.de